שיקום רצפת אגן בנשים

התאמת דיאפרגמה - אמצעי מניעה לא הורמונלי

כשאנחנו ניגשות לרופא נשים ומבקשות אמצעי מניעה, הוא יציע לנו באופן אוטומטי גלולות או התקן. לחלק מאיתנו ההורמונים האלו ישפיעו על רגישות...

אני מפחדת שיש לי היפרדות בטנית

קודם כל- היפרדות ביטנית היא פחות מפחידה ממה שעשו ממנה. שריר הישר-בטני (או בשם הנפוץ שלו 'שריר הקוביות'...)- מורכב מרקמת חיבור שמחברת את...

כאבי אגן בהריון- איך עוברים את זה?

אחת מכל חמש נשים תרגיש כאבים במפרקי האגן במהלך ההריון והטווח הוא כמובן, רחב מאוד. החל מאי נוחות קלה ו'קנאקים' במפרקים, עד להגבלה משמעותית...

וולוודיניה, וגיניזמוס, וסטיבוליטיס. הרבה שמות לכאב שלא צריך להישאר איתו

כשאישה מספרת לי על כאב בקיום יחסים זה תמיד אחרי מסע שהיא עברה- 'עד שהבנתי שזה לא תקין, שאפשר לטפל, למי פונים'. כמה צער היא יכלה לחסוך...

אז לעשות כיווצים כל פעם שאני מחכה ברמזור?

הממ. כיווצים זה נחמד, אבל זה כמו להתאמן למרתון רק בהליכה- לא נגיע להישגים טובים גם אם נתרגל כל יום. בפועל לרגע האמת זה לא מספיק. אנחנו...

למה הפרסומת הזאת כל כך מעצבנת?

חברות מוצרי היגיינה מפרסמות את התחבושות כפתרון מוצלח לדליפות. למה זה מרגיז? כי תחבושות הן לא נוחות, הן מזכירות טיטול וגורמות לנו ללחות...

לא נותנת לשלפוחית לנהל אותי

הדחיפות היא כיווץ של השלפוחית מעל הסוגרים, לא בהכרח בגלל שהיא מלאה. התפקיד שלה הוא לשאול אותנו האם זה זמן מתאים להתרוקן בכל פעם שהיא...

חייבת ללכת לשירותים בתחנת דלק הבאה..

במצב שהתרגלנו להתרוקן לעיתים תכופות, השלפוחית מתפקדת כמו בלון חדש ומתקשה להתגמש ולהימתח כשאנחנו מתאפקים. ביכולתנו לשנות ולהגדיל את הנפח...

מה הקשר להורמונים?

מה

ארגז כלים אישי לשיקום רצפת אגן

ברגע שאת כבר יודעת איך לתרגל את הכיווץ וההרפיה של רצפת האגן, את יכולה להתקדם לשלב הבא. תרגול תוך כדי תנועה בדרגות קושי עולות.כשתכירי את...

מבולבלת. מה בדיוק אמורים לכווץ?

לכל אחת מאיתנו אופי שוני, גנטיקה שונה, היסטוריה שונה עם חוויות שונות. אחת מחזיקה את הגוף ארוז היטב במהלך היום, כשהאחרת מאוד רפויה.בשיקום...