חברות מוצרי היגיינה מפרסמות את התחבושות כפתרון מוצלח ל'דליפות שתן'. למה זה מרגיז? כי תחבושות הן לא נוחות, הן מזכירות טיטול וגורמות לנו ללחות מעצבנת באזור הפות.הסוגרים שלנו אמורים לייצר את ההגנה- התחבושות שם רק לתקופה של התרגול עד שנשיג את היכולות שאנחנו צריכות. השימוש בתחבושות הוא כמו דלי לדליפה מהתקרה- לא נשאיר את הדלי באמצע הבית. קוראים לאיש מקצוע ודואגים לתקן...

הדחיפות היא כיווץ של השלפוחית מעל הסוגרים, לא בהכרח בגלל שהיא מלאה. התפקיד שלה הוא לשאול אותנו האם זה זמן מתאים להתרוקן בכל פעם שהיא מרגישה מתוחה. לא צריך ללכת לשירותים מכל גירוי שלה- זה רק יעורר התעסקות וכיווצים מיותרים. אם התרגלנו ללכת לשירותים מיד כשמגיעים הביתה, השלפוחית תתכווץ בזמן הזה. אם הזרם של המים במקלחת מייצר אצלנו דחיפות, נרצה להשיג יכולת לענות לו גם במצב הזה ולבטל את ההתניה, כדי שיהיה לנו קל יותר בשטיפת כלים או בכניסה לבריכה. כיווץ השלפוחית נמשך כ-30 שניות. אם נת